Di Tinjau Oleh
16 Mei 2023 | dr.Linda Afiaty

            Biasanya pasien akan mengajukan pertanyaan “kapan saya bisa berolahraga lagi ?“ Terutama untuk pasien yang memang memiliki kegiatan olahraga secara rutin. Memang olahraga sangatlah penting, akan tetapi bagi orang yang baru saja menjalani operasi plastik sebaiknya menunggu hingga benar – benar pulih dengan baik. 

Tips olahraga setelah menjalani operasi plastik

• IKUTI PETUNJUK PASCA PROSEDUR OPERASI

Jumlah aktivitas fisik yang dapat ditahan tubuh selama proses pemulihan akan bergantung pada banyak faktor seperti tingkat prosedur invasi yang akan dijalani dan proses penyembuhan internal tubuh seseorang. Oleh karena itu sangat penting untuk mengikuti semua instruksi pasca-prosedur yang diberikan oleh Dokter Bedah Plastik, termasuk jadwal kontrol agar Dokter bisa menilai proses pemulihan.

• MULAI BERTAHAP

Sementara instruksi khusus mengenai latihan akan berbeda tergantung pada operasi yang dilakukan, sebagian besar Dokter Bedah akan merekomendasikan pasien untuk memulai dengan gerakan pelan. Seringkali pasien harus menunggu 6 hingga 8 minggu sebelum mereka dapat kembali berolahraga. Tahap awal adalah berjalan kaki kemudian meningkat ke latihan yang sedikit lebih berat seperti jogging, aerobik dan pergi ke gym.

Sebagian besar Dokter Bedah akan menyarankan pasien untuk membatasi latihan fisik pada olahraga ringan pada tahap awal setelah operasi seperti berjalan, peregangan, dan yoga ringan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah yang akan mempercepat penyembuhan dan mengurangi pembengkakan. Olahraga ringan dapat menenangkan pikiran dan tubuh.

• HINDARI OLAHRAGA BERAT

Setelah menjalani operasi plastik sebaiknya hindari olahraga berat karena dapat mengganggu proses pemulihan. Olahraga berat dapat memicu munculnya memar, pembengkakan, pelabelan cairan, luka yang sulit sembuh bahkan infeksi. 

Pasien yang berolahraga berat dapat membuat proses pemulihan menjadi terhambat. Sebagai contoh, wanita setelah operasi payudara kemudian melakukan latihan yang banyak menggunakan otot dada akan mengakibatkan pergeseran implan payudara. 

• RASAKAN TANDA DARI TUBUH 

Jika setelah menjalani operasi plastik kemudian langsung melakukan olahraga berat, pasien akan merasakan ketidaknyaman atau rasa sakit maka segera hentikan semuanya. Lakukan olahraga ringan selama pemulihan belum sempurna untuk mencegah kelelahan yang berlebihan. Pasien harus fokus pada peningkatan daya tahan dan tingkatkan energi mereka secara perlahan, daripada langsung melakukan olahraga berat. 

• PAKAI PAKAIAN YANG MENDUKUNG

Dokter Bedah menyarankan untuk menggunakan pakaian yang sesuai dan mendukung selama olahraga. Misalnya, wanita harus mengenakan bra yang mendukung dengan baik setelah prosedur operasi payudara. Pasien pembentukan tubuh (seperti sedot lemak) juga dapat disarankan untuk mengenakan pakaian kompresi khusus saat sedang beraktifitas.

• ISTIRAHAT LEBIH BANYAK

Cukup istirahat selama melakukan olahraga sangatlah penting, pasien setelah melakukan operasi plastik memerlukan waktu istirahat yang lebih lama daripada sebelum operasi plastik. Saat tubuh pulih dan daya tahan kembali maka pasien sudah dapat kembali ke jadwal latihan semula. 

• IKUTI SARAN DOKTER 

Pasien yang bertanya-tanya apakah mereka harus (atau tidak boleh) melakukan latihan olahraga tertentu pasca operasi, hubungi Dokter Bedah untuk menanyakan olahraga apa yang sesuai dengan kondisi pasien. Bahkan pasien dapat mempertimbangkan untuk menyewa pelatih berpengalaman dalam menciptakan rutinitas olahraga pasca operasi.

OLAHRAGA PASCA OPERASI PAYUDARA

            Setelah menjalani operasi payudara, pasien harus menahan diri untuk tidak melakukan segala jenis latihan tubuh bagian atas hingga sembuh sempurna sekitar 6 hingga 12 bulan pasca operasi, karena dapat mempengaruhi payudara. Artinya tidak ada satu gerakan yang melibatkan otot dada yang bisa dilakukan seperti berlari, melompat, menarik (angkat beban) dll. 

OLAHRAGA PASCA OPERASI BLEPHAROPLASTY ATAU FACELIFT

           Pasien yang telah melakukan prosedur operasi blepharoplasty (operasi kelopak mata) atau facelift (pengencangan wajah) harus meminimalkan olahraga apa pun yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah secara drastis. Pasien harus fokus pada latihan aerobik yang lebih ringan seperti yoga atau jalan kaki sampai diizinkan oleh Dokter Bedah. Pasien Rhinoplasty harus sangat berhati-hati untuk meninggalkan latihan apa pun yang dapat menimbulkan risiko menyebabkan cedera kontak pada hidung.

OLAHRAGA PASCA OPERASI ABDOMINOPLASTY (BEDAH TUMMY TUCK)

          Operasi Tummy Tuck (pengencangan perut) adalah prosedur yang lebih invasif, pemulihan sempurna membutuhkan waktu 3 hingga 6 bulan hingga dinyatakan benar-benar sembuh untuk kembali melakukan olahraga atau aktivitas berat. Karena perut otot berperan dalam hampir setiap gerakan tubuh, pasien Tummy Tuck (pengencangan perut) perlu membatasi latihan olahraga hingga berjalan santai dan peregangan ringan. Kegiatan olahraga lebih lanjut harus dilakukan secara bertahap dan hati-hati dan harus di bawah pengawasan Dokter bedah. 

          Kalian masih bingung olahraga yang cocok setelah Operasi Plastik apa?, Tenang sekarang kalian bisa konsultasikan di Klinik kecantikan Inov Glow karena kami memiliki Dokter-dokter yang ahli dan mengerti akan bidang ini dan lebih menariknya lagi konsultasi di Klinik Kecantikan Inov Glow Gratis lho Inovers pastikan masalahmu selesai dan terjawab semua, So tunggu apa lagi cek Hotline dibawah ini pastikan untuk mencoba beranikan diri untuk bertanya ya Inovers.

Konsultasi Gratis Seputar Olahraga Setelah Bedah Plastik