Di Tinjau Oleh
15 Juni 2023 | Dr. Linda Afiaty

Menopause dan tahun-tahun menjelang masa tersebut membawa banyak perubahan yang tidak diinginkan dan dapat membuat frustasi seorang wanita. Kulit kering, kuku rapuh, dan rambut rontok adalah beberapa tanda dan gejala yang lebih sering terjadi yang dapat menyebabkan wanita merasa minder dan kurang menarik.

Mirip dengan masa remaja, ketika hormon menjadi kacau, perubahan hormon terkait menopause dapat memicu munculnya jerawat, bintik hitam, rambut wajah yang tidak diinginkan, dan kulit yang mudah teriritasi. Penurunan estrogen berpengaruh pada kulit sehingga kulit  menjadi menipis, kendur, dan berkerut, terutama di sekitar leher, garis rahang, dan pipi.

Estrogen merangsang pembentukan kolagen dan minyak penghalus kulit. Setelah menopause, kulit akan kering karena produksi estrogen melambat, seiring dengan kemampuan tubuh untuk mempertahankan kelembaban.

Kulit yang lebih kering dapat menyebabkan gatal dan membuat kerutan lebih menonjol. Penting untuk meneliti produk perawatan kulit baru untuk memastikan produk tersebut tidak terlalu berat atau memiliki bahan yang dapat mengiritasi atau mengeringkan kulit.

Garis-garis halus dan kerutan biasanya muncul pertama kali di sekitar mata yang dikenal sebagai kaki gagak (crow’s feet/garis tawa) dan di atas bibir atas. Selain itu, tubuh akan membuat lebih sedikit kolagen sehingga menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya, sehingga terlihat memiliki lebih sedikit otot atau munculnya selulit.

Beberapa efek menopause yang berhubungan dengan kulit dapat diatasi dengan berkonsultasi  pada dokter kulit dan mengambil tindakan proaktif untuk merawat kulit :

1. Ikuti rutinitas perawatan kulit rutin yang mencakup mencuci muka sebelum tidur dan di pagi hari dengan pembersih lembut yang tepat untuk kulit yang lebih kering. Jika mengalami jerawat, pertimbangkan pembersih yang mengandung asam glikolat atau salisilat. Hindari produk jerawat yang dapat mengeringkan kulit.
2. Lakukan eksfoliasi setiap beberapa hari untuk mengangkat sel kulit mati, tetapi batasi bahan yang keras dan hindari scrubbing yang berlebihan atau waslap dan loofah yang abrasif (efek pengelupasan) Produk eksfoliasi dapat membantu meremajakan kulit dan mengurangi bintik hitam. Produk pencerah kulit dapat membantu memudarkan bintik-bintik.
3. Gunakan krim pelembab yang lebih kental, terutama selama musim dingin, untuk menjaga kelembaban tetap terkunci di wajah dan tubuh. Carilah pelembab dengan asam hialuronat atau gliserin, dan mungkin retinol jika tidak mengiritasi kulit. Hal yang sama berlaku untuk tangan juga. Bawalah lotion tangan dan lembapkan tangan setelah dicuci. Lindungi tangan dari matahari, bahan kimia keras, dan unsur-unsurnya. Kenakan sarung tangan saat melakukan pekerjaan rumah atau pekarangan.
4. Hindari mandi air panas yang lama dan gunakan pelembab saat kulit masih lembab. Ini akan membantu kulit menyerap emolien dan mengunci kelembaban. Selama bulan-bulan musim dingin yang kering, ini penting untuk mencegah kulit pecah-pecah, kering, dan iritasi.
5. Pastikan untuk minum banyak air agar tetap terhidrasi. Batasi makanan manis, alkohol, dan makanan olahan, yang dapat menyebabkan jerawat atau membuat terlihat bengkak. Saat kulit kering, kondisi ini dapat memicu munculnya kerutan, mata bengkak, dan menyebabkan kulit kusam dan tidak bercahaya.
6. Usahakan untuk tidur teratur selama 7-9 jam setiap malam untuk melawan kantung mata dan memulihkan kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan kerusakan kulit pada beberapa tingkatan, termasuk meningkatkan kadar kortisol, meningkatkan peradangan, dan menghambat pembentukan kolagen.
7. Belajarlah untuk mengelola stres. Cobalah yoga, meditasi, dan teknik pengurangan stres lainnya untuk membantu lebih rileks. Kurang tidur, terlalu banyak stres, dan terus-menerus adalah resep untuk terlihat lelah dan kuyu. Biasanya, orang yang stres juga makan junk food dan membuat pilihan nutrisi yang buruk, yang tidak membantu kulit.
8. Olahraga, terutama olahraga yang membuat orang berkeringat, dapat membantu membuang racun. Olahraga juga meningkatkan sirkulasi dan kolagen serta meningkatkan jumlah nutrisi dan oksigen ke kulit. Oksigen ekstra dan aliran darah dapat membantu kulit terlihat lebih cerah dan terlihat muda.
9. Tingkatkan asupan asam lemak esensial yang merupakan bahan pembangun membran sel yang sehat. Makan makanan tinggi omega-3 dan omega-6 atau suplemen dengan minyak ikan, minyak biji kismis hitam, dan minyak rami. Lemak sehat ini membantu menghasilkan penghalang minyak alami kulit dan menjaga kulit tetap montok dan tampak lebih muda.
10. Oleskan tabir surya bahkan selama musim dingin dan hari berawan. Carilah SPF spektrum luas 30 atau lebih tinggi, atau alas bedak dengan perlindungan SPF, dan kenakan setiap hari.

Berhati-hatilah dalam bereksperimen dengan banyak produk baru sekaligus. Waspadai reaksi kulit terhadap produk baru. Mungkin tergoda untuk mencoba produk anti-penuaan baru yang dipromosikan di infomersial, di majalah, atau bahkan merek prestise yang sedang diobral. Produk dengan pewangi, pengawet, berbahan dasar minyak atau retinol dapat menyebabkan iritasi kulit, dan bintik merah. Saat tingkat pH kulit berubah, kulit akan menjadi lebih sensitif dan rentan terhadap ruam dan bintik merah.

Meskipun penuaan adalah fakta kehidupan, jangan biarkan menopause membuat wanita bersedih. Terkadang, kembali ke rutinitas perawatan kulit adalah yang dibutuhkan. Ada banyak serum, pelembab, bahkan riasan yang mengklaim dapat membuat kulit lebih halus dan sehat. Sebaiknya lakukan riset sebelum membuang uang dan membeli produk kecantikan yang tidak berguna.

Berkonsultasi dengan Dokter Kulit tentang perubahan pada kulit dan bagaimana merawatnya. Ada banyak produk perawatan kulit dan prosedur dermatologi kosmetik yang bisa melawan garis-garis halus, menargetkan kulit kendur, dan mengencangkan kulit. Untuk masalah jerawat atau kulit yang terus berlanjut, buatlah janji dengan dokter kulit untuk menentukan masalahnya, Nah kalian bisa banget datang ke Klinik Kecantikan Inov Glow Plastic Surgery agar masalahmu selesai dan bisa beraktivitas sepuasnya. Konsultasikan dirimu karena disini konsultasi Gratis lho dan nantikan promo-promo yang selalu ada setiap bulannya hanya untuk Inovers.

Konsultasi Gratis Seputar Masa Menopouse

Untuk Konsultasi Langsung

Klik Ke : https://inovglow.id

WhatsApp : 0811 803 8865